酷暑正酣，也热不过当下的奥运赛事。电视机里场场比赛精彩纷呈，让人不忍错过。电视机前，看完乒乓看跳水、瞅过羽球瞅排球的你，在大饱眼福的同时，也得留心，别感染了“奥运电视综合征”！

　　□本报记者||文

　　症状一 视力模糊，视觉疲劳

　　在陆家嘴某写字楼从事IT工作的小刘，最近每天用眼在12小时以上。白天，他在公司里盯着自己维护的网站，双眼离不开电脑屏幕；晚上回家，身为体育迷的他，当然是守着电视机眼睛也不眨地看比赛；深夜里，他把白天因为工作错过的精彩赛事视频下载到手机，躺在床上反复看。几天下来，小刘是双眼发红、视线模糊，到医院一看，方知是严重视疲劳了。除了昼看电脑夜观赛的白领，其他着迷于奥运赛事的人群也开始出现视觉疲劳、视力衰退，甚至眼睛提前老化等。严重的还表现为眼球和眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，甚至还会出现头痛、恶心、眩晕等不适。

　　专家提醒：

　　再精彩的赛事，观看之余也要多眨眼休息，每隔40分钟应起身远眺3分钟，以舒缓眼部睫状肌；不要在黑暗中看电视，室内光线不适宜易加深视疲劳；多吃深绿色鲜蔬菜、胡萝卜、白菜、豆腐、牛奶、瘦肉等食物，对眼部健康大有裨益。


　　症状二 腰酸背疼，关节僵硬

　　张阿姨退休在家几年了，平日里就靠买买菜、做做家务、带着小孙子出门遛遛弯打发时间。奥运会一开，张阿姨可有了盼头，每天把出门买菜、洗米做饭的时间压缩到最少，更多的时候则是蜷在沙发里看电视。赛事进行到白热化阶段，张阿姨却犯了严重的腰疼，不得不暂停看比赛，到医院理疗科报道去。医生一下子就找出了病根：张阿姨看电视时纹丝不动， 腰部受到很大的压力，就形成劳损了。

　　专家提醒：

　　观看比赛45分钟后要起来走走，或者伸伸腰，让脖子活动一下，做前倾、后仰、左右旋转，活动3到5分钟后可继续观看。在比赛间隙可以到窗口呼吸一下新鲜空气，要多走动，晚上睡觉前最好再做一些退步走。看电视时不要靠在床上或者躺在沙发上。避免长时间吹空调或者电风扇。有条件的人可以坐在按摩椅上观看。如果出现腰酸背痛等症状要及时到医院治疗。

　　症状三 饮食紊乱，消化不畅

　　看奥运，无论是在家还是在公共场合，喝酒或者冷饮都很应景，一方面是为奥运比赛助兴，另一方面大热天喝冰镇的饮品人体也感觉舒服。特别是在酒吧“喝多少送多少”的促销或优惠活动中，三五知己一起看比赛一边“豪饮”，一边吃着垃圾食品的情况也不足为奇。但冰冷搭配膨化，吃喝的过快过猛、不知不觉饮食过量，都会令肠胃难以负荷。

　　专家提醒：

　　仅一次过多饮用冰啤，就会造成消化不良、胃痛，甚至导致胃部溃疡、急性胃痉挛等急症。再配上辛辣、油腻的食物，对肠胃的危害更大。不仅如此，对于一些长期便秘、或患有肛周炎或肛漏的患者，如此吃法还会导致肛门腺感染脓肿，需住院治疗。因此，不可因为看比赛而打乱规律的生活，应尽量保持平时的饮食习惯。看体育比赛时，最好能用降暑消食的乌龙茶代替啤酒，用富含维生素的新鲜水果代替膨化零食，健健康康地观看奥运。

　　症状四 精神萎靡，失眠健忘

　　奥运开赛几日，写字楼里白领们上班时间就开始瞌睡不断了，开会时萎靡、健忘的不在少数，许多人甚至出现了失眠的问题。这次奥运会是在家门口开，北京上海没时差，怎么也会精神萎靡、呵欠连天呢？其实，这跟电视辐射不无关系。大部分人选择坐在电视机前看奥运，一看就是半天，来自电视机的辐射，会引起神经衰弱、记忆力丧失、食欲下降、心悸胸闷、头晕目眩、失眠、多梦、精神不振等病症。

　　专家提醒：

　　我们在看电视奥运节目的时候，手边不妨备上一瓶乌龙茶。科学研究表明，乌龙茶中所富含的茶多酚等活性物质具解毒和抗辐射作用，能有效地阻止放射性物质侵入骨髓，并可使锶90和钴60迅速排出体外，被健康及医学界誉为“辐射克星”，可以说，茶多酚为人类的健康构筑起了一道抵抗辐射伤害的防线。多喝乌龙茶，大量摄入茶多酚，还能清除体内过剩的自由基、阻止脂质过氧化，提高机体免疫力，延缓衰老，如三得利乌龙茶。

　　铁杆“赛迷”

　　不以“喷嚏”看奥运

　　上海的陈老先生是个铁杆“大赛迷”，每逢体育大赛，必然会全身心投入观看。然而，2008欧洲杯赛事结束后，他头晕、咳嗽、全身乏力，经医生诊断，他患上了“大赛综合征”，而他邻居中的一些“大赛迷”，也出现了疲惫不堪、无心工作的现象。

　　老年人不宜长时间看比赛

　　记者从本市一些医院了解到，每逢大型体育赛事，总有不少老年人因长时间观看体育比赛而患上了“大赛综合征”，身体抵抗力下降，浑身酸疼乏力，导致平日里无法集中精力。为此， 健康专家提醒，老年人一定要注意自己的身体和环境卫生，积极预防感冒，警惕“大赛综合征”的发生。据了解，“大赛综合征”是指人们在长时间观看一些大的体育赛事后，身体出现的一些，不适症状，主要表现为疲劳、头晕、头痛、咳嗽、浑身酸疼乏力等，这些症状都是不仅是“大赛综合征”的主要特征，也是感冒的典型症状。

　　呼吸科专家表示，由于一些人对感冒的不慎对待，可能会导致肾损伤，甚至有可能最终会发展成尿毒症。所以，喜欢经常看体育比赛的老年人，家中应常备快克、板蓝根、银翘解毒等一些含抗病毒成分并具有清热、解热、镇痛功效的常用感冒药。出现感冒症状后就尽快服用这类药，如果仍有各类明显不适的表现，一定要尽快到医院就诊。

　　抗病毒是治疗感冒的重点

　　需要指出的是，因感冒导致的咳嗽、喷嚏带出的飞沫会直接传播病菌，特别发病三天内咳嗽、喷嚏带出来的飞沫，传染性最强。对此，中国疾病预防控制中心流行病学首席专家曾光教授提醒人们，由于大多数人患感冒是因感染病毒所致，所以，抗病毒才是治疗感冒的根本，一般的解热镇痛药很难起到根治感冒的作用。在世界卫生组织对人体健康提出的10条标准中，其中一条就是人体要能够抵御普通的感冒，通过正确选择感冒药和合理用药，能够有效消除感冒的各种症状。复方氨酚烷胺胶囊是最常用的复方感冒药，也就是常见的“快克”胶囊，它不仅能治疗普通感冒，也可以用于流行性感冒的预防和治疗。他还提醒人们，患感冒会使人体的抵抗力降低，并容易合并其它细菌感染。为保护自身及其他易感人群的身体健康，患感冒后不去或少去人群密集的场所，避免发生交叉感染。

　　随着奥运会的举办，日前，中国疾病预防控中心和海南亚洲制药等健康机构特别印发了20万份防治“大赛综合征”的宣传资料，提醒人们警惕“大赛综合征”，积极预防感冒，防止因感冒所引发的各类并发症，不要用“喷嚏”为奥运加油。